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¿Te has apuntado al gimnasio con el objetivo de bajar de peso? Consulta a tu entrenador para ver qué plan es el que mejor te conviene, pero aquí tienes un repaso a la variedad de rutinas de ejercicios para bajar de peso en el gym que tienes a tu disposición: Los...

Dependiendo de la condición física de una persona concreta se prescribirán unos u otros ejercicios. En principio no hay ningún ejercicio contraindicado pero la falta de movilidad y coordinación pueden requerir de adaptaciones o uso de variantes en los ejercicios...

Uno de los grandes males que aquejan a nuestra sociedad de hoy en día es el sedentarismo, un factor de riesgo que se extiende desde edades infantiles hasta edades avanzadas.  En el caso de personas de edad avanzada supone un factor de riesgo aún mayor dado que con la...

Conoce las ventajas de las rutinas full-body para principiantes y por que debes de realizarlas para poder progresar de forma más efectiva. Si ya has dado el paso y por fin te has decidido a inscribirte al gimnasio, en primer lugar, felicitaciones. Esta será la mejor...

 La rutina full body es más interesante que otras opciones (torso/pierna, push/pull, Weider…) si: Eres principiante y acabas de comenzar en el gimnasio, ya que permite obtener resultados iniciales rápidos. Un usuario más avanzado también puede mejorar si ajusta bien...

A nivel muscular, la práctica del spinning nos permite fortalecer y tonificar nuestro tren inferior. Las sesiones, generalmente de 45 minutos de duración, se centran en el trabajo de piernas y glúteos, consiguiendo unos músculos más fuertes y eficientes. Las sesiones...